O mau hálito é um problema que atinge muitas pessoas e pode atrapalhar a vida social e diminuir a auto-estima. Ter uma boca saudável aumenta a qualidade de vida e a sensação de bem-estar. Abaixo, temos algumas dicas para manter a sua boca mais limpa e o hálito mais agradável:
1) Escove os dentes e use fio dental regularmente. O ideal é escovar os dentes pelo menos três vezes por dia e passar o fio dental diariamente. Dessa forma você vai evitar que restos de alimentos fiquem presos entre os dentes e que a placa bacteriana acumule em sua boca.
2) Lembre-se de escovar a língua, afinal ela também tem contato com o alimento e pode abrigar bactérias. Escove-a com a escova de dente indo do fundo para a ponta, ou use um raspador de língua, que é mais específico para este fim.
3) Enxágue a boca. Além do sabor e refrescância, enxaguantes bucais oferecem proteção extra contra as bactérias que causam mau hálito.
4) Pare de fumar, caso fume. O cigarro não só prejudica o hálito, já que o cheiro vem das vias aéreas, como prejudica gengivas e dentes.
5) Beba bastante água. Boca seca e pouca saliva podem causar mau hálito e até contribuir para o aparecimento de cáries. Beber 2L de água por dia pode ajudar a aumentar a salivação.
6) Cuide de suas gengivas. Se perceber alguma inflamação ou sangramento nas gengivas, consulte seu dentista para tratar do problema o mais rápido possível.
7) Vá ao dentista a cada 6 meses. Você pode não conseguir remover todo o tártaro e toda a placa bacteriana da sua boca, então fazer limpeza dos dentes com um profissional regularmente vai reforçar sua higiene bucal, além de prevenir/detectar outros possíveis problemas.
8) Prefira chicletes sem açúcar em vez de balas. O açúcar pode piorar o problema do mau hálito incentivando o crescimento das bactérias. Já o chiclete sem açúcar é mais benéfico pois incentiva a salivação. De qualquer forma, tanto o chiclete como balas são apenas paliativos, o ideal é manter uma boa higiene bucal.
9) Consulte seu médico caso o problema persista. Algumas doenças podem afetar o metabolismo e influenciar no hálito, então caso continue sofrendo com o mau hálito, procure seu médico.
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